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Es un entrenamiento intenso (metabólico y resistencia) de duración

45´ la clase pero el entrenamiento es de 30´sin parar donde se realizan

30 series totales de 30″de trabajo con micro pausas.

La clase se divide en explicación (5´) entrenamiento (entrada en calor y

parte principal) (30´) y elongación (10´)

OBJETIVOS

.Resistencia aeróbica

.Tonifica

.Pérdida de peso

.Resistencia muscular

.Aumento de metabolismo

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